傅司溟边说边演示，只见他猛地向前一步，右拳瞬间爆发出力，直击前方空气，伴随着一声清脆的破风声。

他强调出拳时腰部旋转带动手臂，确保力量最大化。

学生们跟着练习，每一次出拳都伴随着汗水与坚持，逐渐体会到力量与速度的完美结合。

“第三式：侧踢防守”

“侧踢，灵活多变，既可攻击又可防守。”

傅司溟转身背对学生，示范了侧踢的动作。

他迅速提膝，大腿带动小腿，以足外侧为力点，向侧方猛踢而出，动作流畅而有力。

他告诫学生们，侧踢时身体要保持平衡，眼神紧盯目标，以迅雷不及掩耳之势完成动作。

学生们在反复练习中，逐渐掌握了侧踢的技巧，动作越来越协调。

“第四式：下潜抱摔”

“下潜抱摔，是近身格斗中的有效手段。”

“就你了，来跟我演示！”他把一个看起来胖胖的男生喊了出来！

傅司溟蹲下身子，模拟对手攻击，随后迅速下潜，双手环抱对方双腿，借助腰部力量猛然上提，将对方摔倒在地。

他强调下潜时要快、准、狠，抱摔时要利用杠杆原理，以最小的力量达到最大的效果。

学生们在模拟对抗中，虽然起初屡屡失败，但在不断的尝试与调整中，逐渐掌握了这门技巧。

“第五式：防守反击”

“格斗中，防守与反击同样重要。”

傅司溟最后教授的是防守反击的技巧。

他演示了如何利用格挡、闪避等动作化解对手的攻击，并趁机发动反击。

他强调，防守时要保持冷静，观察对手的动向，寻找反击的时机。

“好了，五式我已经教授完了！接下来的任务，你们要勤于练习！明天我要看你们的训练成果！到时候我会挑选一个做的最好的跟我对打！我也会挑一个做的最差的！蛙跳十圈！”

“最好没有做的最差的！”

“大家解散吧！”傅司溟说完便离开了！

“好！好机会！狐媚子，我看你有没有本事！”楚雨心里笑着！

“好难啊！我真学不会！陆曦，怎么办啊！”

“没事，我教你！我会！”陆曦安慰着她！