姜浩然坑爹地和博班在一组，一开始就传球失误了，传给博班的时候博班停球了，想传给吉诺比利的时候被两个人给夹防，传出去的时候被迪奥空中拦截，失败一次！

另一边也不好受，人的确太多了，跑位跑着跑着就会撞到一堵墙，马刺是一个多么喜欢打挡拆的球队啊，顶弧两个挡拆，姜浩然想防帕克，被邓肯和迪奥像是三明治一样挤在了正中间，被夹成了猪头，什么都看不见。

“哇，真的骚。”姜浩然觉得自己根本就不是骚，想到这个训练方法的波波是真骚，连他都有点犯晕了，虽然训练服颜色不一样，但是空间太小了，想抢断传球总是被高个挡住视线，特别是丹尼格林，很聪明，知道姜浩然会抢断，总是卡住他的行进位置。

帕克这队倒是成功传了12次，到14次的时候被伦纳德给抢下来一个传球。

这个疯狂的7v7传球训练持续了一个小时，大家已经满头大汗，比全场7v7更加累人，想要出去接到球，那必须用尽全力去甩开防守，去挤开掩护人，这对于大个们来说是一个巨大的消耗，姜浩然则是感觉脑子有点晕，他把天帝之眼用到了极致，才让对手在12个传球之前吃瘪了一次。

最后姜浩然队中的七人惩罚了300个俯卧撑，帕克队中的七人惩罚了200个俯卧撑，姜浩然这边全是被大马杨和西蒙斯给坑的，由于姜浩然和伦纳德的传球像是炮弹一样，两人有几次是拿不稳才掉球的。

中午迪奥是躺着吃饭的，上午跑太多了，对于场均上场只有20分钟的吊哥来说显然是一个巨大的消耗。

后来他们才知道，助教们原来是准备全场7v7的，但不知为什么波波维奇临时改成了半场，这就把难度一下子从困难级变成了地狱级。

姜浩然等人到现在都不知道为什么波波维奇为什么会这么折磨队员……

下午，波波维奇果然没有来训练馆，贝基哈蒙担当指挥，下午的训练和上午是一套的训练，是全场4v4跑位训练。

这是许多马刺系教练都擅长的一个拉开空间的训练，老鹰队就很擅长这个训练，因此老鹰队的阵容总是拉的特别开，老鹰五人又是都能投三分，因此才能在东部打的顺风顺水。

双方的内线都让出一个人，因为这个拉开空间的训练对于中锋来说是没什么必要的，中锋一般都是过了半场之后就和对方中锋肉搏在油漆区内，其余四人才是关键。

这个全场4v4训练十分管用，是要让球员站在球场上的时候就能形成一种惯性，格林的跑位是从45度角跑底侧两个三分点，而姜浩然则是正面三分点和内线内切点。

之所以给姜浩然设计这个内线内切点，是因为姜浩然的速度是能够甩开防守人的，如果在中锋不在的情况下能够甩开防守人进入内线空切，那将会是特别简单的得分机会。

这个训练就没什么奖惩了，但是目的是把战术打出来，大家都想轻松地打团队篮球，不用教练催促都练的特别认真。m.。